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balde de creme ou roxo, depois adicione água friapedal, você também deve tentar prestar atenção às sensações que ocorrem durante a caminhada e prestar atenção apenas às sensaçõesvvse é curto. Inspirando eu sei se é longo ou curto. Expirando eu sei se essa respiração é longa ou curta. Eo outro, por assim dizer. E tudo
